봄소풍 도시락 구성 예시

봄 햇살 가득한 날, 소풍 도시락은 그 자체로 행복이죠 🌸
간편하면서도 맛있고, 보기에도 예쁜 봄소풍 도시락 레시피를 소개해드릴게요.
아이와 함께, 연인과 함께, 혹은 혼자 힐링하는 봄날에 딱 좋은 구성이에요!

봄소풍 도시락

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🌿 봄소풍 도시락 구성 예시

1. 주먹밥 or 김밥 (탄수화물)
2. 치킨/에그롤/소시지 (단백질)
3. 계란말이 or 미니오믈렛 (색감 & 영양)
4. 채소 스틱 or 샐러드 (식이섬유)
5. 과일 or 디저트 (상큼함!)

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🍙 1. 간장버터 주먹밥

재료: 밥, 간장 1T, 버터 1T, 김가루, 참기름
만드는 법:

1. 따뜻한 밥에 간장과 버터를 넣고 섞는다
2. 김가루와 참기름 넣어 동글동글 주먹밥 모양
3. 깨소금으로 마무리

✔️ 아이들이나 간편한 도시락용으로 인기 만점!

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🍳 2. 색색 계란말이

재료: 달걀 3개, 당근, 쪽파, 소금
만드는 법:

1. 달걀을 풀고, 잘게 썬 당근과 쪽파를 넣음
2. 약불에 부치면서 돌돌 말기
3. 식힌 후 한입 크기로 썰기

✔️ 도시락의 색감 포인트로 최고!

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🌭 3. 치즈소시지 에그롤

재료: 슬라이스치즈, 비엔나소시지, 달걀
만드는 법:

1. 소시지를 팬에 굽고 치즈를 감싼다
2. 달걀 풀어 치즈 감싼 소시지를 돌돌 말아 굽기
3. 반 잘라서 단면이 보이게 담기

✔️ 짭짤하고 고소해서 인기 많은 반찬이에요.

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🥬 4. 봄채소 스틱 & 요거트 소스

재료: 당근, 오이, 파프리카, 요거트, 꿀, 레몬즙
만드는 법:

1. 채소는 스틱 모양으로 썰어 찬물에 담가 아삭하게
2. 요거트 + 꿀 + 레몬즙 섞어 딥소스 만들기

✔️ 상큼하게 입맛 잡아주는 건강한 구성!

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🍓 5. 봄 과일 컵

추천 과일: 딸기, 청포도, 오렌지, 바나나
팁:

• 미리 껍질 제거 후 한입 크기로 자르기
• 투명 컵에 담아 컬러 배색 신경 쓰면 예쁨 UP!

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✅ 도시락 포장 팁

• 나무 도시락 or 모던 피크닉 도시락통 활용
• 실리콘 컵 & 종이 칸막이로 반찬 섞임 방지
• 소스는 작은 통에 따로 담기
• 보냉가방 + 아이스팩 꼭 챙기기!